保护乳房要常吃哪些食物?

　　第一类、食用菌类：
　　银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用。
　　1、猴头菇：
　　含多糖体、多肽类，对癌细胞有较强的抑制作用，同时能产生干扰素，提升白细胞，增强人体免疫功能，起到防癌治癌的作用。
　　2、蘑菇：营养丰富，含有人体必需的氨基酸，多种维生素的矿物质，含硒和丰富的维生素D，能增强人体免疫力，有利于预防胃癌和食管癌。
　　瑞典和美国科学家最近联合公布的一项研究结果表明，患有厌食症的年轻女性患乳腺癌的危险性比较低。这说明女性早年的热卡摄入情况对后来乳腺癌的形成和发展可能有着较大的作用。
　　第二类、鱼类：
　　黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，因为它们含有丰富的微量元素，有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。
　　海带：中药名昆布，是很好的营养保健品，具有明显提高机体免疫力的功效。海带提取物对多种癌细胞有抑制作用。有降血压、降低胆固醇、降血脂、预防血管硬化和冠心病的作用。有报道，海带可预防乳腺癌和甲状腺肿瘤。

　　第三类、水果：
　　葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，不仅含有多重维生素，而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。
　　第四类、蔬菜：
　　与主食合理搭配有利于身体健康。如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等。
　　1、南瓜：它含的极丰富的维生素A、维生素C、还含有钙质和纤维素、色氨酸-P等，多服用可预防肥胖、糖尿病、高血压和高胆固醇血症，是预防癌症的好食品。
　　2、萝卜及胡萝卜：农谚"冬吃萝卜夏吃姜，一生不用跑药堂"，萝卜中含有多种酶，能消除亚硝胺的致癌作用;其木质素能刺激机体免疫力;萝卜的辣味来自芥子油，可刺激肠蠕动。萝卜含有大量维生素C，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素。所以它们具有极好的防癌作用。
　　3、芦笋：它含有硒和植物纤维等，可用来防治多种癌症。
　　4、苦瓜：苦瓜的抗癌作用是由于它含有一种类奎宁蛋白，能激活免疫细胞的活性，苦瓜种子中含有抑制细胞侵袭、转移的成分。
　　5、茄子：它含有丰富的营养成分，还含有龙葵碱、葫芦素、水苏碱、胆碱等物质，其中龙葵碱和葫芦素被证实具有抗癌作用。
　　6、大蒜：实验已证实，大蒜素、大蒜辣素对许多癌细胞具有强烈的抑制作用，大蒜素还能阻断在体内合成亚硝胺。大蒜富含硒、锗，锗能激活巨噬细胞的吞噬功能。
　　7、百合科(葱、洋葱、蒜等)和十字花科(元白菜、白萝卜、芜菁等)蔬菜：它们含有多量的硫化合物，能够增强肝脏对异物解毒时所需酶的作用，能增强人体预防癌症的效果。
　　第五类、牛奶及其制品有益于乳腺保健，可以补充钙。
　　谷类如小麦(面粉)、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康。大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢，并降低胆固醇。不可溶性纤维素有助于消化系统的健康，并预防癌症。坚果是食物的果仁和果种，含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。
　　1、玉米：即玉蜀黍，其营养价值超过面粉、大米，经常食用能预防动脉硬化、心脑血管疾病、癌症、高胆固醇血症、高血压等病。玉米含有大量植物纤维、胡萝卜素、赖氨酸、丰富的硒、镁，这些能提高人的免疫功能，以胶发挥防癌作用。

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普京女儿漂亮也愁嫁 对中国文化情有独钟(组图)

　　普京，在世人面前强势冷漠，可在女儿们眼中，他却是一位护犊情深、愿意倾听的慈父
　　在俄罗斯，前总统、现任总理普京是一位传奇而又神秘的大人物。不过，比他本人更神秘的则是他那一对千金──自打17年前姐妹俩扎着蝴蝶结的那张照片公诸于世后，外界就再也没能一睹她们的芳容，更无法探知她们的真实生活。直到今年9月一组照片的曝光，才让普京的女儿们再次成为公众关注的焦点。
　　“女大十八变”
　　今年9月，一个网名为“白痴”的俄罗斯网友在其个人博客上，发布了一张普京夫妇与长女玛丽娅的正面合影。一时间各国媒体竞相转载，因为外界对玛丽娅的唯一印象，还是17年前那个扎着蝴蝶结的6岁女童。
　　俄罗斯记者9月8日盛赞不说：“真是女大十八变，普京长女已出落成一个标准的美人了──从照片上看，她面容姣好，个子比普京要高，一头金发，眼睛、嘴巴都像普京，身着典雅的半短裙配长筒靴，显得落落大方。”
　　读者亚历山大在网络中留言说：“惊艳！绝对惊艳呀！照片上，普京总理左手挽着妻子，边走边与右手边的玛丽娅谈笑风生，笑得非常开心，一改平常总是神情严肃的传统形象”。许多西方网民也坦言，玛丽娅的照片“让外界看到了硬汉普京的另一面，那就是一个幸福的家庭男人”。 来源：www.baidu55.cn
　　然而，那个叫“白痴”的网友博客很快就无法登录，《真理报》等俄罗斯媒体也删掉了有玛丽娅照片的链接。这让俄罗斯民众大呼“不过瘾”，但也有人对此表示理解：“普京总理出于安全考虑，要求各家媒体把女儿的正面照片删除也不为过吧！”
　　“隐姓埋名”上大学
　　从6岁到23岁，玛丽娅姐妹俩是怎么生活的呢？她们对未来有何打算？感情世界又如何？人们对这些问题的好奇并未随着照片被删除而消逝。
　　1985年，玛丽娅出生于东德，次年，妹妹叶卡捷琳娜(昵称卡佳)出生。当时普京是苏联驻东德的克格勃特工，出于对宝贝女儿安全的考虑，普京从未让她们在任何媒体上露过正脸。然而，普京夫妇并未因此束缚女儿们的成长，相反，更注重对她们学识和人格的培养。
　　普京曾坦承，他对女儿并不严厉，只是想把她们培养成独立、自信、有主见的女孩。普京夫妇都精通德语，因而两个女儿幼年时，就都被送进一所私立学校学德语。普京调回莫斯科工作后，姐妹俩又被送进德国驻俄大使馆在莫斯科开办的德语学校学习。当玛丽娅上中学时，普京已是俄罗斯政坛响当当的人物。由于普京曾多次收到车臣极端分子发出的恐怖袭击威胁，他不得不把两个女儿“藏”在家里──请“家教”单独授课，其余时间则“自学”。好在玛丽娅和卡佳勤奋好学，学习成绩都很优异。
　　2004年，玛丽娅和卡佳先后追随父亲的足迹，考入俄罗斯最有名的圣彼得堡大学学习。1975年，普京就毕业于该大学的法学院。然而，两个女儿并未继承普京的“衣钵”，而是分别选择了生物和土壤科学系、东方研究系。

　　俄罗斯总理普京两名女儿童年时的合影
　　值得一提的是，普京千金上大学并非靠特权，两位“公主”和普通考生一样，都是通过公共考试进入圣彼得堡大学的。据该校生物和土壤科学系主任戈尔林斯基说：“不要说一起参加考试的其他学生，就连我自己都不认识一号大学生。”招生办的老师也表示，直到最后在核对考生个人资料时，他们才得知玛丽娅考上了圣彼得堡大学。
　　按照圣彼得堡大学的要求，每个考生参加考试时都要填写一份个人简历，普京的女儿当然也不例外。于是，简历上就出现了“普京娜·玛丽娅·弗拉基米罗夫娜”的字样，而在“父亲的工作地点与职务”一栏中，赫然写着“俄罗斯联邦总统”！按照惯例，每个新学年，圣彼得堡大学各系都要公开张贴新生录取名单，唯独生物和土壤科学系、东方研究系没有这么做。有传闻说，普京两个千金的个人档案都被校长“锁”在保密柜里。
　　更为神秘的是，虽然玛丽娅和卡佳挂着圣彼得堡大学学生的名份，但她们的学习却是在克里姆林宫郊外的一处官邸里完成的。在一本名为《与普京总统对话》的书中，玛丽娅曾向作者抱怨说：“在家上学也不轻松，教授们给我们布置的作业真是太多了，想玩的空儿都没有。”
　　今年8月，玛丽娅本科毕业了。有知情者透露说，她很想工作，“她用化名投了几份简历都有回应，可用人单位一听她的真实身份，就再没下文了。”玛丽娅苦笑着告诉朋友：“如果实在找不着工作，只好继续读书，读完硕士研究生再读完博士研究生喽。”
　　比玛丽娅晚一届的卡佳眼下还没有找工作的烦恼。虽然传说她迷恋汉语，对学习中国文化非常感兴趣，但由于圣彼得堡大学汉语专业竞争异常激烈，“毫无特权”的卡佳，只能退而求其次，选择日语专业，并立志成为一名日本学专家。不过，这也没有打消卡佳迷恋中国文化的热情。据普京本人透露，卡佳一直坚持自学汉语，同时还跟姐姐一起拜少林武僧释延康为师，苦学少林武术，姐妹俩可谓“文武双全”。

　　堂堂“公主”也愁嫁
　　“走到哪里都有保镖跟着，二十几岁了，我都还不知道初恋的滋味！”玛丽娅曾向好友芭芭拉诉苦说：“有时候我真希望能像你那样随意走世界，轻松自在，能找到自我。”
　　芭芭拉是意大利总理贝鲁斯科尼的女儿，与玛丽娅同龄。她们俩是17岁那年相识的。2002年8月，应时任意大利总理的贝鲁斯科尼之邀，普京曾带着两个女儿一起到意大利撒丁岛海滨度假。为了招待好玛丽娅和卡佳，贝鲁斯科尼特意将自己正在澳大利亚旅游的女儿芭芭拉召唤回国作“地陪”。由于芭芭拉会说俄语，又与玛丽娅同岁，两人一见如故。
　　后来，芭芭拉曾告诉意大利媒体说：“我原以为玛丽娅和她的妹妹会像她们的老爸那样严肃，没想到她们爱玩爱闹，没有丝毫做作的样子，我一眼就喜欢上了她们。在搭直升机前往玛达莱娜岛观光途中，玛丽娅晕机了，我一路照料她，这次『磨难』让我们成了好朋友。她回俄罗斯后，我们常打电话或上网聊天，分享彼此的快乐。”
　　普京的一位家庭朋友曾对外透露说：“尽管自己也有种种烦恼，可玛丽娅和妹妹卡佳很能体谅父亲的苦衷。”在世人面前强势冷漠的普京，在女儿们眼中，可是一位护犊情深、愿意倾听的慈父。 来源：www.baidu55.cn
　　从2000年出任俄罗斯总统以来，普京严厉打击车臣极端分子、国际恐怖组织和国内有组织犯罪集团，因此“结下了不少的梁子”。俄联邦安全局“不止一次”接到过“谋杀普京本人”或“家庭任何成员”的情报。车臣极端分子甚至叫嚣，如果能“抓到普京千金”，那么会比暗杀普京更有影响。因而，普京一直严守着女儿们的隐私，也不允许任何媒体报道。而理解父亲一番苦心的玛丽娅和卡佳，也只能付出比同龄人更高昂的代价，其中就包括行动自由。
　　眼看着两个女儿一天天长大，普京夫妇还有一个更大的烦恼，那就是怎么才能为女儿觅得如意郎君。三年前，有俄罗斯媒体疯狂爆炒普京小女儿卡佳出嫁的传闻。尽管俄有关方面很快出面澄清，但据说这也勾起了普京夫妇的心事：女儿长大了，也到了谈情说爱的年纪了，可她们接触社会的机会实在太少，到底怎么让她们能有美好的爱情呢？这着实是桩闹心的事。最近，有来自克里姆林宫的消息说，普京夫妇都觉得，女儿不能再这样封闭下去了，他们已开始暗中为女儿物色对象。
　　为此，俄罗斯媒体曾打趣说：“我们不久或许就能看到普京一对千金的爱情故事了。

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女人为啥月经前像个“炸药包”

　　台湾著名女星小S是一位性格开朗的女性，平时和家人、同事相处得都很好。但每个月总有一段日子，让小S觉得很烦恼。每当经期来临前，小S总是莫名其妙地感到烦躁，像个炸药包一样，随时要爆炸。严重的时候，根本不愿意理任何人，把自己关到房间里，躺在床上不想起来，就希望一直这样睡下去。在工作中，经常记不住事，有一次还差点犯了大错。最开始，对于这些现象，小S还不以为然，但时间一长，让她觉得很心烦，以致于每次经期之前，小S觉得如临大敌。她要怎么才能摆脱这种困扰?
　　其实小S患上的是经前期紧张综合征。
　　月经是女性的“专利品”，它可以影响当事人的精神活动。而精神活动的异常，也可以影响月经周期。因此，罹患经前期紧张综合征的女性，在月经来潮前一周左右，可出现情绪的反常，如脾气急躁易怒、好争吵、心情烦闷，有些人却出现沉默寡言、抑郁悲观等相反情绪。同时，还可出现一些躯体症状，如乳房胀痛和性欲改变等。这些现象，经净自愈，但下次经来又发，使当事人十分痛苦。
　　导致经前期紧张综合征发生的原因
　　由于月经期间雌激素和孕激素平衡失调，钠水潴留和抗利尿激素过多的缘故。由于本病的症状主要涉及到情绪，并不影响病人的身体状况，又能自行缓解，所以，容易被人包括患者自己，误认为是性格急躁、脾气古怪而未引起重视，从而贻误治疗。患者可以在心理医生的指导下进行自我心理疗法：
　　正确面对对于患者及其家人、朋友来说，首先要正确面对经前期某些症状的出现，要认识到经前期紧张综合征是疾病，而不是患者个性、脾气的问题，不要身在病中不知病。
　　学会沟通应多和家人沟通，把自己经前期紧张综合征的情况告诉他们，并对以往在特殊情况下自己情绪的失控表示歉意。这样，家人会给你更多的理解和宽容，帮助你调整变化的情绪。
　　调节情绪由于本病主要表现为忧虑、焦虑。患者心情不好的时候，可以做些令自己高兴的事来调节一下情绪，比如听听音乐、戏曲。或者和朋友聊聊天，多做交流，开导自己。
　　一个人独处时，多看自己感兴趣的读物，或想一想自己曾经历过的愉快事，这有利于淡化对月经的关注，转移注意力，放松心情，对情绪的控制有好处。
　　减轻心理压力对于烦躁不安，激惹性升高，常发无名火的患者，可在心理专家的指导下进行自我放松训练。另外可参加适当的体育锻炼，如散步、游泳、打球、练太极拳等，增强体质，锻炼意志。
　　治疗本病，药物方面可选用安定、谷维素或抗焦虑、抗抑郁的药物，不过要在医生的指导下使用，切记不可随便乱用。

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口述：巨乳女孩的性烦恼

　　随着岁月的成长，早熟的我胸部是越来越大，而且也理所当然带起了胸罩。却发现自己的胸部比一般人的都大上一倍……我从小就是个个子偏高的女孩子，而和我同年纪的表兄妹们，我算是最高的。小时候就在亲友的一片夸奖声中长大，都夸我个子高。我的心也是一片得意洋洋。说的确实对呀!我隔壁那个亲戚还比我大2个月。却比我矮一个头，心里不由的窃喜。而我堂哥比我大4岁却和我一样高。嘿嘿!经常为自己的优势自豪。
　　痛苦一：我尴尬的初潮
　　但是我却有我的忧患，因为早熟，12岁那年我就来了初潮，做为女孩子是很害羞的一件事。 因为不敢和任何人说。只有自己偷偷的把一条红色的杂头发的头巾胡乱塞在下身。全然不知床上却有大块的血迹，因为从来都是妈妈折被子的。中午放学回来，妈妈在我的房间递给我一个卫生巾，我后来才知道还有这玩意。我姨妈那次也在我家，惊奇的望着我说：不是吧!就来月经了?我当时满脸羞愧。饭也不吃逃也似的跑去学校了，这就是我的初潮。
　　痛苦二：成了一个小驼背
　　因为我的早熟。导致我的心里特别压抑。那时候才读初一，我的胸部也慢慢开始发育了。最记的那次，让我羞愧得恨不得钻地洞。我们镇一个10岁左右的女孩子，指着我的胸部在我家门口死劲嘲笑我：大家快来看啊!我看到她有胸了。我面目赤红的站那发傻，幸好女孩子妈妈及时赶来，把她拉走了。要不我不知道如何收场。妈妈总要我穿小背心，而我总是认为穿了这个更说明开始发育胸部了，总是拒绝不穿。却不知道因为没穿背心导致胸总是一晃一晃的，最记的那次男同学盯着我胸看了半天，直到我走远了。我才朝自己胸部看了一下。原来胸部已经从衣服里冒出一个小头头印子。我自己顿时满脸羞红，跑到家里就穿起了妈妈以前死劲塞给我的小背心。导致我以后从来都是弯着背走路。总怕有人注意到我胸部。都快成了一个小驼背了。父母不知道我的心里想法。总是唠叨我背怎么老不挺起来，经常一拳打在我背上，我经常当面直了背，转眼一出门就又弯下去了。
　　痛苦三：老师的性骚扰
　　随着岁月的成长，早熟的我胸部是越来越大，而且也理所当然带起了胸罩。却发现自己的胸部比一般人的都大上一倍。所以每次带胸罩都死劲勒着那2块肌肉，巴不得塞到身体里去。而且也不敢买稍微厚点的胸罩。经常没人的时候就暗自感叹，命真苦，为什么父母给我这么大的胸部。搞的我走路人家看我第一眼看我胸再注意的就是我脸。那直愣愣的眼光真叫我受不了。男投来的是淫欲的目光。女人却也投来了那好似惊奇或羡慕的眼光。甚至仿佛听到他们窃窃私语，指指点点。让我感到无地自容。特别让我无法容忍的是那次初三搞体育训练。在我心里一向敬重的体育老师象禽兽一般趁机在我胸前摸了一把。让我对对他的印象从此跌入死谷，对所有男人都抱着警惕的心态。
　　痛苦四：出卖色相才能找到工作?
　　毕业后要参加工作了。当我带着应聘单去面试，那是个40多岁的中年男人，带着眼镜，让人觉得很斯文。当我满怀信心的准备好之后，谁知道他却一个劲的打量我，夸我身材好，眼睛却死死的盯着我的胸部。让我感到好恶心，浑身好像被苍蝇盯着。我本能的用手挡住胸部。他却对我讪笑到：你条件好哇!只要你晚上陪我一起去吃饭，呵呵!保证你工作如鱼得水。我看到他这表情我就想吐，我逃也似的跑了。难道就因为我胸大，我要出卖色相才能找到工作?
　　痛苦五：爱情无保障
　　今后的日子里，我面临着因为大胸带来的烦恼为之不少。当我挑选男友时，他们首先看到的是我的胸，眼睛先是为之一亮。我不知道他们喜欢的是我?还是我的大胸?和男友同居时，我的身体最让他们留恋的也是我的胸，甚至在路上也会偷偷上来摸几把。我真的犹豫，他们是喜欢我还是我的胸，这样的爱情有保障吗?
　　请问和我一样大胸的女性，你们也有这样的烦恼吗?我真的想去做缩胸手术。它不仅让我穿衣难看，而且导致我经常不敢把背挺直走路。但是却根本没多大用，因为胸实在太大，怎么样都掩饰不了。教教我，我该怎么办?

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女人的话不妨反着听,恭维她几句

热恋中的人们，夫唱妇随的伴侣。教你一招讨得女人欢心的窍门儿：女人的话不妨反着听。
　　女人常把“讨厌”挂嘴边，其实那是掩饰不住内心的窃喜。
　　女人常把“不理你了”说与你听，其实那是怕你不理她了。
　　女人生气的时候，爱说“我恨你”，其实心里在想为什么我要爱上你？
　　吵闹拌嘴的时候，女人会说“你走，不想再见到你”，其实，你要真的从此消失，她会伤心至极。
　　夫妻矛盾升级之时，女人气急出口“咱们的日子没法过了，那就离”，这时的男人千万别当真，那只是在吓唬和试探是否还在乎她的你。想好了再做答，不然双方均追悔莫及。
　　女人最怕吵架的时候，一旁的你毫无反应，置之不理，这样她会气上加气。
　　你不妨：1.试着巧妙的还击。2.先认错，缓和紧张的空气，待机再论是非和道 理。3.有时候，一怒之下的摔摔打打，她到觉得有男子汉的阳刚之气。反倒是男人的冷漠无语让女人的怒气无法平息。
　　女人常常是干着，唠叨着，埋怨着“累死我了，也没人管”，此时的男人，不要吝啬你几句恭维的话，那将换来的是，上紧劳顿法条的女人，更加为你忙碌的马不停蹄。

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男人女人讨论：性欲望熟女的秘密

　　有首老歌叫做《白天不懂夜的黑》，用在男女对性问题的看法上正合适。不管男人怎么琢磨，女人的心思他们就是猜不到。为此，德国一家性学研究所特地请来200对男女，请男人们提出他们最最关心的性问题，再邀请女人们如实回答。
　　男人：女人为什么有时要伪装性高潮?
　　女人：是的，我们有时会这么做，而在年轻时，我们甚至经常这么做。
　　因为我们认为，只有那些很容易产生性兴奋的女人，才对男性产生更大的吸引力，才是男人们所喜欢的伴侣，因此，我们每个人都希望自己能有很动情的样子，或者看起来如此。
　　哪个女人愿意招认她们在床上无动于衷，像块木头?另外，我们知道男人们是这样激情而又如此脆弱，真不忍心看到他们那么投入，却找不到必要的回报。那样，他们不知会多扫兴。
　　当然，有时我们是想摆脱，希望更快地结束，因为此时我们并不想做爱，只为了满足伴侣需求。对不少女人来说，性高潮未必就是欢乐之夜的必然组成部分，可遗憾的是，男人们并没有这么想。
　　男人：女人喜欢男人戴安全套做爱吗?
　　女人：说实在的，男人在做爱时是否戴着安全套，我们并没有什么特殊的感觉。也许男人们会觉得，隔着一层橡胶薄膜像隔靴搔痒，可这并不会影响女人的快感，当然，也不会带来更多快感。不过，有时我们会想：安全套是不是滑脱了，是不是撕破了。这主要是考虑到避孕和预防性病的需要。如果冒着可能发生不情愿的妊娠或传染性病的危险去做爱，那就没有任何快乐可言了。
　　男人：男人自慰，女人会吃醋吗?
　　女人：这要看两个人的关系如何。如果关系正常或是很好，那么男方通过自慰的方式取乐，女方就不会吃醋。
　　我们知道，自慰同样是一种正常的性行为，甚至在婚后的日子里也是如此。其次，毕竟没有另外的女人来夺走自己的爱。有时我们看到男人在那个时刻的样子，甚至会感到特别剌激和兴奋。
　　不过，尽管我们明白，男人会有他们自娱自乐的方式，他们采取这种性行为方式，与两个人的关系无关，但是，如果我们的关系不太好，总合不来，那么看到或得知男人撇开自己去自慰，就会吃醋，甚至感到自卑和难过。
　　男人：女人怎样看待非传统的性方式?
　　女人：噢，你是说在性姿势上变换花样或是尝试新的性行为吧!
　　是的，男人们总是不满足于习惯了的性姿势和爱抚方式，他们总想尝试新奇的东西来追求更大的刺激和快乐。其实，如今的女性也有追求新鲜剌激的需要。当我们认为这种性姿势是健康的、卫生的、安全的，并能使我们更快乐，就不会拒绝男人的美意。关键是我们必须事先认定，这种新的性方式，一定是无害的、可接受的，也就是绝不能给我们的身心健康带来任何损害。
　　男人们想尝试新的性姿势和爱抚方式吗?那就要尊重女方的意愿，取得她们的同意，而不要将自已的意志强加于人，让人有一种被利用、被侮辱甚至被强奸的感觉!

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