最有效的瘦身方法应从生活中寻找

　　有统计表明，曾尝试过减肥的人，只有2%的人真正成功而且能够保持。大多数人只是瘦身一段时间，体重降下来了，一旦停止努力，体重又回到原来的水平，甚至还可能超过以前。于是不断有人在问，瘦身真的那么难吗?而什么样的办法才可以使自己真正瘦下来呢?
　　所有的科学研究和实践证明，有规律的健身加上合理的饮食，是达到健康身体和苗条身段的最好办法。而且你会感觉良好，精力充沛，同时也就减少了得病的可能。其实这很简单，只要你每天耗费的能量比你吃进去的多，你的体重就会减轻。但要想在减脂肪的同时保存肌肉，你就要健身，特别是要进行力量训练。这样你不仅会在运动中消耗热量，而且新陈代谢在全天都会有所提高，这样你花费的能量就增加了。另一方面，你要改变过去的饮食习惯，丢掉那些垃圾食品，使你的食物既能给你提供工作和生活必需的营养，又不会过量。
　　饮食计划
　　在这个前提下，我们就必须清楚不同的食物能给我们提供哪些营养，而在选择食物时应了解以下几点：
　　1、豆类、瘦肉、鱼类可以给你提供重要的蛋白质。
　　2、大量的蔬菜、水果可以为你提供碳水化合物、纤维素、维生素和其他重要的营养物质。
　　3、少量的脂肪是身体的必需。但要小心，不要过量。
　　4、米饭面食等主食含有大量的能量，而且极易被消化，是瘦身中应该减少的。
　　5、垃圾食品如糕点、饼干、薯片等膨化食品对身体有百害而无一益，也是你瘦身的大敌。
　　但是，任何饮食计划没有运动健身的配合都是不行的。众多研究表明，规律的健身运动是降低和保持体重的基本要素。运动可以提高你的新陈代谢水平，使你消耗能量更快，更多。力量训练还可以增强你的肌肉，进一步提高你的代谢水平，使你的身体成为利用能量的小火炉。单靠控制饮食减肥只能适得其反，你的身体会给你帮倒忙，使新陈代谢水平慢下来。如果你合理饮食，再加上规律的健身运动，脂肪自然会减少，体重也自然会下降。
　　减肥不能急于求成
　　很少人是生来就胖的，你现在的体重可能是很长一段时间积累的结果。那么要想瘦下去，也需要一点时间。想要急于求成，那是不是对自己的身体要求太苛刻了?期望值太高，往往会让自己以失败而告终。要知道每一公斤脂肪含有9000卡的热量，你要想减掉它，就要让自己消耗的热量比摄入的多9000卡。这并不容易，要知道你在健身房锻炼一个小时，也就可以消耗300—1000卡的能量。而且专家也不建议每周减重超过一公斤。因为太快的话，减掉的更多的是肌肉而不是脂肪。而瘦身最根本的是要保存和增加肌肉，同时减少脂肪。因此力量训练加有氧训练才是帮你瘦身的好帮手。

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揭秘男人完美肌肉是如何练成的

　　晨练有讲究
　　从床上开始“晨练”应从一睁眼开始，醒后不马上起床，而要“懒床”五分钟，以使生物钟对由慢转快有个适应过程。此时可揉腹、叩齿、提肛及“梳头”（以五指当梳子，实为头部按摩），并进行“心理沐浴”，即想想愉快欣慰之事，以快乐来迎接新的一天，“在快乐中起床”。
　　注意饮水晨起后应饮一杯开水（凉水或温水），以稀释血黏度，排除体内聚积的毒素，以起到“内洗涤”的作用。然后排便以最大限度地减少大肠对肠内毒素的重吸收。
　　晨练宜轻适当的晨练是“活力之源”，是一天活动的首次启动，具有“开关效应”。轻度晨练可使人全天充满活力、生机勃勃，并能增强幽默风趣感及艺术感染力，不易出现内分泌紊乱，并有减少焦虑，改善睡眠质量的作用。这一切都是在轻度晨练可增强人体生物钟有序性的基础上实现的。晨练有度，微汗即止，才可见效。
　　切忌空腹晨练不要在空腹或饱腹状态下晨练，可吃些食物，如面包、牛奶、鸡蛋及水果，吃至半饱后到户外进行晨练。
　　晨练而“闻鸡起舞”
　　有的人甚至三四点钟即爬起来锻炼，然后再回去睡个“回笼觉”。这不但易受空气污染，还会使生物钟错乱，导致疲劳、早衰。因为日出前地面空气污染最重且此时氧气也少。日出后绿色植物开始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧气，空气方达清新。
　　雨雾天气不宜晨练现在的“雾”与过去的“水雾”不同，由于污染严重，现在多为“污染雾”，细小的雾滴含有大量污染物质和致病菌，晨练时呼吸量增加，会吸入更多的污染物。严重者会产生呼吸困难、胸闷、心悸等。心脏病、脑血管病尤其不应外出晨练。
　　气温过低不宜晨练冬季早晨若气温过低，或气温突降不宜晨练，尤其是老人、体弱者，体温调节能力差，受冷易病，老年人还应注意御寒。
　　阴雨天忌在林中晨练虽然雨天仍可进行晨练，但不宜在树林中练，因树木此时未受阳光照射仍吸氧吐碳，会使人二氧化碳中毒。同时，也不宜在马路边、工厂附近、人群密集处晨练，因此处污染严重有害健康。
　　简易健身法
　　以下这种健身法可以在繁忙的家务中抽时间做，也可以在办公室不影响他人的时候做。
　　一、一分钟健身法：
　　1、双脚稍稍分开，双手放在臀部。
　　2、踮起脚，用脚弓的力量使身体上升，然后脚跟落地。
　　3、不停地重复这个动作。
　　二、三分钟健身法：
　　如果你在不停地打电话，可利用电话的“免提”通话方式，边通话，边做下面这套动作：
　　1、坐在椅子边沿，让大腿和小腿成直角。把双手分开放在臀部下面，撑住身体，使臀部抬离椅子，注意保持背部挺直，并收紧臀部。
　　2、肘部弯曲，让身体慢慢下沉，直到小臂和上臂形成直角。
　　3、抬起身体，让手臂重新伸直。
　　健美冠军的饮食策略
　　有没有什么办法能使你从饮食中获取更大的收益呢？
　　有，健美冠军们的实践证明，下面几种独特的饮食策略，可以使你拥有更强大的肌肉、更少的脂肪和更好的训练状态。
　　策略一：晚餐高蛋白
　　发达的肌肉可通过有规律的负重训练，高蛋白饮食，以及睡眠来获得。
　　日本运动营养学家铃木胜茂研究发现，促进肌肉生长的生长激素是在人睡眠过程中分泌的。生长激素能将血液中的氨基酸导向肌肉组织，使其造出新的肌细胞并修复受到损伤的肌细胞。
　　因此，健美运动员应在晚餐中进食高蛋白食品，或者在睡前服用氨基酸，以使上述肌肉生长过程更有效地进行，从而获得更强大的肌肉块。
　　策略二：训练后进食高蛋白
　　科学研究表明，负重训练也能促进生长激素的分泌。因为负重训练的用力对肌纤维所造成的细微损伤能激发体内的修复机能，促使生长激素的分泌和氨基酸的合成。
　　负重训练后，生长激素的分泌大约能维持两小时左右。饭后的一两个小时又是蛋白质吸收的高峰阶段。训练后进食高蛋白食品，就可使由于负重训练而引起的生长激素分泌高峰与蛋白质吸收的高峰一致，因而更有利于肌肉生长。而睡眠时肌肉组织的静止状态又可使上述效果得到进一步的强化，从而收到事半功倍的训练效果。
　　许多健美冠军成功地运用了这一策略，他们一天训练两次，即午饭（含午睡）前一次和晚饭（含晚睡）前一次。这样，他们在一天之内就为生长激素的分泌和肌肉生长提供了两次机会，难怪能获得成功。

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男人的温柔让女人疯狂(图)

　　男人的温柔能让女人疯狂
　　很多时候，女人抱怨男人是一种缺乏温柔的动物，事实是否真如此呢？也许只是因为男人在表达温柔时，和女人的方式有所不同。所以聪明的女人应该是那些懂得破译男人的温柔密码，及时抓住他的心的女人。
　　成龙张口接住章子怡喂他提子时，眼睛是温柔的；周润发给广告中的女主角洗头时，笑容是温柔的。梁朝伟在《重庆森林》里对着滴水的毛巾说：你真是一条感情丰富的毛巾！那一刻他的柔情近乎忧郁；陈凯歌面对赤足下楼的太太陈红说：“地板很凉，要穿鞋子！”这种貌似严肃的温柔，入木三分。
　　男人温柔的时候，声音含磁或者“湿”度特别大，因为他在吞口水，比如他在求爱或求欢的时候。
　　送别。他好像义无反顾地走了，突然一个转身，大手一挥，掉下满天云彩。
　　幽会，路灯昏暗，风很凉，他脱下衣服，别误会，他不是因为爱“想抛开一切”，而是把大衣披在你身上，淡淡的烟草味，带着烟火头的暖，如满天星闪烁着。
　　总站在你左边，右手牵你，左手偶尔为你整理被风吹乱的头发。
　　他记住你的生日，也知道你的月经周期，他语重心长地说：“卫生棉要买最好的。”你知道吗？英国王储查尔斯曾对他情人卡米拉说：“我愿做你的卫生棉！”男人的温柔有时感性得近乎恶心。
　　他用一字唤你，他常把“他”写成“她”，他还喜欢给你起别名，你像他的新王朝，他叫你时，很抒情，就像从心底流出的一串串美妙音符一样。
　　你打了他，他没有还手，也没有还嘴。突然，他把你抱住，疯狂地吻你。动作粗野，干脆，但双唇柔软，体温升高。男人的温柔，犹如深海，力量在里边，一切尽在不言中。
　　他把右手伸出来给你，请求你帮他剪指甲，因为他左手有点笨。男人求你做些小事，是男人式撒娇，很可人。
　　他在整理房间。坐下来，目光停在一本旧相册上，不时会心一笑，然后大喊一声；“宝贝快过来看！”怀旧的男人，深情。
　　在厨房里忙碌着，下了味精，出锅，上盘，叫一声“宝贝，你先尝尝！”刘仪伟式的男人，扎围裙比穿西装好看！
　　温柔不一定表达，比如像姚明那样在美国打NBA时，把女友送的红绳圈套在手腕上，这种含蓄到底的温柔，当事人看到了会非常心痒。犹如他忘了对你说“早安”，但他是戴着你买的那条领带上班。
　　抚摸你隆起的腹部，听胎音，眨着眼睛看窗外，憧憬未来。
　　你怀孕了，他常常在背后为你托腰，非常美，如F4吃冰淇淋。
　　他呆呆地看着你化妆，从后面抱住你，两个人对着镜子会心一笑，就这样打发一个下午。他上半身柔情，下半身激动，但终归没有弄皱你的晚礼服，因为夜幕降临时，你要去参加一个女性派对，而他没有去。
　　吵嘴了，你背着他躺着，枕头间离得很远；被子里，有双温暖的大脚正捕捉你的冰冷的脚，最后你就范了，不再躲闪挣扎，因为有一股暖流从脚心开始传遍全身，就好像小时候听雷锋叔叔的故事一样。
　　他出差到另外一个城市，担心你半夜醒来会怕黑，所以他的手机全天候开着，为的是你随时骚扰他。虽然临行前，他没有拥抱你。
　　他正在浴室给小孩洗澡，你在沙发上吃零食，虽然他从未给你擦过背，但知道你喜欢泡热水澡，而且20分钟后，你总会要杯果汁。
　　他很少告诉你有关公司里的事，但手指被刺扎，他会在上班一半时回家要你挑刺，双眼无辜如陆毅。
　　你把钱包弄丢了，气急败坏地回家诉苦，他只是笑了笑，递给你一杯水。你有点不甘，先生怎么反应如此平淡？过后想想，你恢复了平静，因为他也没有问你：“丢了多少钱？”
　　你在沙发上看午夜电影。他坐在一边看报纸。无言，但你把脚放在他的大腿上，后来，报纸看完了，他就靠在沙发上睡着了，手里拿的不是报纸，是你的脚。
　　他削出来的苹果特别玲珑有致，而且果皮连绵不断。然后，你吃着苹果，还把果皮挂在他的头上，你很开心，他闭目享受，心里更开心。
　　太太正在做瘦身运动，先生帮她压住脚，太太汗流颊背，气喘嘘嘘，先生小声说：“不要太累，其实我还抱得动你的！”男人的温柔是含蓄的。女人当时可能不易察觉，但事后细细体会，感动便油然而生。
　　咖啡厅里，两人小声地说话。侍者问，谁埋单？先生把钱压在盘子下：“不用找了，谢谢！”回家路上，先生开车，音乐一路相随。进了电梯，把太太搂了过去，耳语：“夫人，我今天表现怎样？”“很好！”“想知道为什么吗？”太太说：“想呵！”先生温柔地总结：“因为今天你都不说话！”男人很多时候表现得很绅士，是因为他面对一个淑女。太太恍然大悟：“讨厌，你是说平常我太唠叨！”先生笑曰：“我没有这么说，夫人！”原来是男人的温柔一刀。
　　带上门前，他总下意识再摸一下口袋里的钥匙，顾家的男人，总记得回家吃晚饭，不回家吃饭的男人易变坏。温柔的男人做事善于思前顾后，前戏后戏也特别到位。
　　他喜欢为你拍照。你洗碗时，他轻轻的拍了一下你的屁股，三分下流，但七分疼爱。
　　他不轻易学习好莱坞小生皮特那样在被窝里放屁，他会选择在卫生间里脱裤子放屁。因为有心，因为在乎。
　　喜欢用口红在你身上写字、涂鸦，用女人的武器攻击女人，绝妙！
　　总之，男人的温柔是一种修养，涵养，他是宽厚的，从容的，有时则很幽默。这样的男人也许不善于言词，但擅长用肢体语言表达，工以细节处理，情义在心，所以浑身上下散发出一种温暖的人格魅力。

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男人坦言:找情人落伍了,顾家才是最时尚!(图)

　　找情人是件很老土的事
　　这段时间结婚的人越来越多了，从此，单身的你将与爱人亲密相伴。这是平静的幸福，你会打破这种平静去找情人吗？
　　现在越来越多的各式商务请帖上，开始注明“携夫人”三个字，不携夫人，变成一种不礼貌的行为。
　　你还在找情人？拜托，你的品位已经打了对折；什么？你不仅找情人，而且还敢雄赳赳气昂昂地带出来？抱歉，你的品位已经是折上再折，就快要低到尘埃里了。
　　这个是我认识若干年的男性朋友，他的风流韵事，像免费上演的一幕幕好戏，让我们这些看客啧啧称奇。最近却听说收敛了很多，甚至公开宣称：找情人已是件很老土的事情，是不上档次人的不时尚之举。为此他还专门写了以下这篇“自白书”。从中可以看出，这个男人和他的兄弟伙一起，是如何经历从找情人到拒绝找情人的过程。
　　一个男人的“自白书”
　　2000年，是我和我的兄弟伙找情人的高潮时期。
　　那时老婆在国外念书(为了安全起见，省略国家名称)，我除了每周工作两天，剩下的时间就是开着车满城晃悠，或者和另外一些不想回家的人在酒店打牌，像一个彻头彻尾的单身汉。而我的居室，则被我的兄弟伙们当成了免费的总统套房，用以接待他们从网上走下来的情人。有一个家伙和他从深圳飞来的情人在我家住了4天，然后振臂高呼：我要离婚！
　　当然他没有离婚，谁都知道这种关系就像寄生蟹，没有了婚姻，就活不长了。
　　没有情人，在那时是一件很可耻的事情：男人没魅力的表现--虽然现在我觉得当时的想法简直很没有大脑，但是在当时，我的确被耻笑，然后便有了我的第一个情人，一个大学生。
　　我以前的伪单身生活，基本上交给了我钟爱的保龄球馆，而认识她之后的大部分时间，就是带着她去兜风、看演唱会、泡吧、唱KTV，我当时没觉得可耻，我和我的兄弟伙聚会，甚至经常演变成这样一种格局--群男人在喝酒，而我们各自的情人，则像老朋友般，凑成一堆唧唧喳喳地聊电视剧和时装、首饰，甚至我们在床上的表现，然后笑成一团，好像她们和我们是夫妻一样可以完全公开的正当关系。大家心照不宣，脸皮都厚得很不可思议。
　　而现在，我们似乎都不约而同地变成了好男人，我们习惯了带着老婆参加各种聚会，特别是正式的酒会，要是不带夫人，那是说不过去的。我那个留洋回来的老婆，西化得尤其严重，经常会在酒会上挥手要music，和我跳华尔兹。别说，虽然一开始感觉有点别扭，但是当掌声响起来，看到其他人羡慕的眼神，感觉还真是挺不错的。
　　这种荣耀，和当年我们私下比较谁的情人更漂亮更风骚，简直就是两回事。前者是骄傲，而后者，充其量是那一刻的得意。
　　细细想来，在我的圈子里，找情人的风潮过去，和网恋的风潮过去是同一个概念。当后来网络越来越滥，大家开始抵触这个鬼东西，网络变成了纯粹的工作需要，闲聊甚至泡妞的基本绝迹了，所以现在要说哪个家伙网恋了，肯定会招来一顿大大的耻笑。
　　当然，个别家伙可能还是有情人，不过都开始藏着掖着了。躲在某个小角落喝喝咖啡还可以，你要还敢堂而皇之地带出来show，那就只能say sorry了，你将无情地被鄙视，毕竟，找情人已经是多么老土的一件事啊。
　　问答题
　　Q1 找情人有哪些老土表现？
　　被人看不起，只好灰溜溜
　　解答者1 东洛海，男，34岁，已婚
　　以我身边一个朋友为例，他到目前为止一共有两个情人。第一个是两年前找的，那时他经常带着她和我们一起喝夜啤酒，大家没觉得不舒服，还有人跟他打趣，说：你小子混得好啊，日子舒坦啊。而且喝酒的时候，我们一般都还礼貌性地敬那个女的一下。那时我们出来玩都不流行带老婆的。
　　前不久我们去酒吧时，他又带了一个女人来，我留意到，在场的其他朋友，都只是点了下头，没有跟她打招呼，也没人给她敬酒，都不找她说话，而且，当时我和另外一个朋友是带了老婆一起来的，老婆们自然是见不得这种女人，看都不看那个女人一眼，明显不屑一顾的样子。后来，可能那个女人觉得面子上过不去，就拉着我那个朋友灰溜溜地提前走了。走后我们就对他进行了大批判，都觉得他挺无聊的。

　　我们现在朋友聚会，大家一般都带着老婆一起，这样其实可以增进夫妻感情，有了矛盾也可以很迅速地解决。这样的生活，其实很充实，也很温暖。
　　素质低下，十分猥琐
　　解答者：Leo，男，24岁，未婚
　　我们公司有很多已婚男人，他们有没有情人我不知道，但是我知道他们大部分的人，一个星期顶多在家吃一两顿饭，每次陪客户去夜总会或者KTV，他们都要找陪酒小姐，把找小姐当成一种惯例，即便客户说不需要。他们和小姐公然调情，语言和动作都很猥琐。
　　但是我发现，层次越高，越不会来这一套，比如我们的总经理，就非常顾家，从来不参与那些无谓的应酬，有非去不可的应酬时，都会给太太打电话说明。还有我们的董事长，他的夫人去世比较早，身边只有一个20岁的女儿，我们经常看见他带着女儿去参加聚会。有一次我在KTV遇见了他，我注意到他是和我们几个大客户在一起，除了董事长的女儿，还有几个是客户的太太，身边没有任何“闲杂人员”。他们在一起谈笑风生，我觉得那才叫生活，那才是级别。越是有素质的人，越不屑于去找什么“小姐”，什么“公主”。
　　在外面花天酒地的人，往往是那些素质差的人，他们以为那很潇洒，很时髦，其实往往因此被人看扁。因为玩情人的人往往信誉度不高，而与老婆关系好，家庭稳定的人，容易取得人们的信任。
　　Q2 为什么找情人落伍了？
　　这是道德的回归
　　解答者：老午，男，33岁，已婚
　　我觉得这是自然规律，任何潮流的发展，都会在到了顶点后开始往下走。前些年，不论性还是感情，都要自由，要解放，自由和解放过了头，道德底线几乎崩溃，现在就开始反弹了。大家又开始提倡过一种有节制的、优雅的生活。
　　以前的男人都喜欢往外面跑，有情人才时髦，才叫生活。此一时彼一时，现在男人又要回归家庭了，开始做绅士，做好丈夫。
　　而层次越高的人越不会去KTV包房找小姐，那是因为他们知道，男人的素质体现在他们的实力、修养和决断力上，抱负越大，越追求利益获得过程中的快乐和信誉，这是可持续发展的。有那种糜烂、猥琐的生活方式和处事方式的人，注定成不了大器的。
　　Q3 怎样才叫不老土？
　　顾家的男人最时尚
　　解答者：为妮等候，男，29岁，已婚 来源：www.baidu55.cn
　　美满的婚姻生活其实是大家都很渴望、很羡慕的，我有很多外国朋友，夫妻多年，还很恩爱，也没有找情人。其实外国人比中国人更看重家庭，他们经常开家庭party，第一曲肯定是夫妻俩开场，他们才不管老婆脸上是否有皱纹，腰上是否有“游泳圈”，那么大年纪了，跳完了还要拥抱、接吻，说“I love you”。什么叫不老土尊重自己的家庭，尊重对方，这才叫不老土。如果你找了情人，他们肯定会很严肃地对你说：这是不对的。而且，在国外你与人谈生意时，对方往往会调查你的家庭背景，一个幸福的家庭是你获取对方信任的最好通道。出席商务活动最好带老婆参加，如果带情人出席，是要被鄙视，甚至唾弃的。
　　情人与妻子，把这两种身份的女人再形容成“蚊子血”或是“米饭渣”早已老土。要知道风雅这种东西，随时随地都会过去的。
　　从前在法国，有情妇是极度光荣的事。做了人家情妇也同样如此。甚至有种并不夸张的说法，如果某位男性爵爷当你面夸赞你母亲的床上功夫，那必是你无限的荣誉。这种事情，巴尔扎克最清楚。有一回，《交际花盛衰记》里颠三倒四的贵族们开宴会，每人自然都拥着一位情妇，其中一人正是女主角艾斯黛。但见那爵爷端着酒杯诗兴大发，口口声声称赞艾斯黛的脸，胳膊，乳房甚至更隐秘处。听者无不心旷神怡。
　　中国人自有风雅，向来不与欧洲列国雷同。大致上也不太有“情妇”一称。外面找的女人都作了妾了，即便是琏二爷的尤二姐也不例外。但到得近些年，却忽然有些失心疯。瑞士的钟表自是好货，苏格兰的威士忌也不例外。这么一闹，《人间喜剧》便在中国登场，“家中红旗不倒，外头彩旗飘飘”便也成为适应“中国国情”的“大风雅”之事。
　　但我们还是要说，但凡风雅，都是会过时的。尤其这种舶来品，不见得能有漫长的生命力。中国人有好奇心，趣致的东西可以尝尝，但骨子里却依然是守旧的。从前必须带情妇出场才算是时髦的场合，如今大多上不得台盘，只能算是野风。尤其这一两年，国学昌盛，着汉服学中医研讨易经反而成为大雅。在这样的风吹草动之下，“情妇”以及“携情妇出席”，便几乎是见不得人的了。
　　前些天一连收到几封请柬，有蒂爵珠宝的开幕晚宴，也有巴黎卡诗的酒会。但凡负责的公关公司打电话来邀请，必有一句询问“是否携男伴参加”。等到华灯一亮，身际男士衣冠楚楚，大多挽着珠圆玉润夫人一名，介绍时也必曰“某某先生及其夫人”云云。而现在的正牌夫人们也着实了得，那端庄，那风范，那微笑，断乎不是当年的情妇们的媚笑所能比得了的。
　　我只是不知这风潮能持续多久，更不知情妇们是否有卷土重来的一天。不过想来，合符正统国情的风与雅，应该能多支撑一段时间吧。
　　家花野花是相对而言的
　　说起找情人，大抵不是我这样的男人可以干的事，一是没胆儿，想那好不容易追来的老婆，让逮住了辫子说“拜拜”是件多凄惨的事情；二是找情人不比买自慰器，交了钱就可
　　以领回家，想什么时候用就什么时候用，用了还可以扔在一边；三嘛，想想自己都一把年纪了，身边再跟个如花似玉的小妞儿，给别人看了究竟介绍是女儿好呢，还是？我愚钝，确实找不到一个合适的词语。
　　男人就是男人，情场无敌的男人总是左右逢源、如鱼得水，就像一群不安分的大鸟，外头刨食，窝里孵蛋，两不耽误。几年前的男人们，物质条件和精神需求一样匮乏，男人们谈起女人，特别是谈起自己的小情人儿，哪个不是满面春光，得意洋洋。情人作为一种高级装潢，作为男人财力、物力、魅力以及某种能力的代言，就这样一步一步地将男人推上了所谓美丽却罪恶的山巅。
　　如果说情人于男人是艳丽迷人的罂粟花，是勾魂摄魄的“百慕大”，倒不如说情人是一种社会低级潮流文化，一种让人迷恋的灰色时尚。而大凡流行的东西都是活不长的，都会短命。
　　男人的最终使命还是回归家庭，等到热情耗损，千金散尽，流行早已成为过去，“情人”作为一种职业或一种“恋爱关系”也已日落黄昏。男人对于时尚的追捧，对于情人的迷恋，早就随着社会舆论的导向发生了质的变化。正派男人以前叫做“老夫子”，现在成了“绅士”，外面彩旗飘飘的男人以前被人投以艳羡的目光，现在却只能收下若干不屑一顾的白眼。
　　其实，不论是别人做你的情人还是你做别人的情人，从本质上看都是非常可悲的，这表明着你的生活中有一种致命的缺憾，作为一个有头有脸的男人是不会允许这种缺憾存在的。朋友闲聊，说起这么一个段子，用来收尾--一天，女儿问妈妈：爸爸说家花没有野花香，妈妈你不吃醋吗？妈妈回答：哪能那么小心眼，家花野花是相对而言，我在人家眼里也是野花。
　　直陈情事
　　别再自我感觉良好了
　　几年前说起某个男人“家中红旗不倒外面彩旗飘飘”，众人的眼光是复杂的，有羡慕、嫉妒、憧憬--这是男人的眼光；当然也有愤恨，然后回家就翻老公的包查他的话费清单--这是女人的。总之，大家已经习惯了这样的“潮流”，好像只要结了婚，找情人就是大势所趋，不找要么是你没钱，要么是你没“能力”。
　　现在你再来试试看，找情人是吧，刚好女人也不想过了，求之不得，雇个侦探，拍几张照片，离婚的时候摆出来，就是你对婚姻有过错的证据，你能分到的财产，估计立马少三成不止。
　　法律的进步，使得原本趾高气扬的男人们，将情人关系正式回归至地下的阴暗状态。偷偷摸摸的近义词就是老土，一个猥琐的男人，难道还不够落伍？不够贱？
　　我们提倡过一种优雅而有节制的生活，提倡每个男人都应该成为一个绅士。尊重家庭、行为端正，这往往能得到别人的信任和尊重。而那些走旁门左道的人，在别人的眼里，你不过就是一个没品位的鼠辈，自己回家好好掂量掂量吧，别再自我感觉良好了。

来源 两性生活漫谈 >>魅力男士 >>男人坦言:找情人落伍了,顾家才是最时尚!(图)

亲密接触:武打英雄甄子丹：仁者无敌(组图)

　　甄子丹
　　1、拳头
　　甄子丹就像一只拳头。
　　拍摄这一辑照片时，甄子丹很配合摄影师，不厌其烦地摆出了无数pose，但每一个pose都只有一个表情，就是酷。
　　完美的肌肉线条，灯光下柔和的皮肤，和招牌式的冷酷表情。像一张绷紧的弓，随时准备着发射。他的手经常五指握拳，每一刻都有可能出招。
　　这是一个很少露出笑脸的人。一个招式和眼神一样凌厉的人。他说，四肢就是他的武器。
　　在绝大多数时候，人们对甄子丹的印象也无非如此。他的冷酷形象来自电影屏幕，他的沟通工具是拳头。
　　摄影棚内的拍摄还未结束，窗外就飘起了朦胧的细雨。雨滴渐渐变大，原本安排的外拍不得不取消。
　　甄子丹和摄影师来到了一家预订下的小旅馆，继续在这个城市阐释男人和时尚的定义。
　　2、客栈
　　小旅馆总能让人想起很多事情。
　　甄子丹的星路不算坎坷，出道后遇到徐克的新派武侠经典之作，那部电影的绝大多数场景也发生在一家小旅馆，名叫“龙门客栈”。
　　沙漠，和沙漠一样荒芜的人性。电影结尾，甄子丹和梁家辉的武打场面历经多年仍被津津乐道，所谓经典，不过如此。
　　上海的客栈，每天也都上演不一样的故事。
　　在这样逼仄的狭小空间内，身住小旅馆的人各怀心事。水泥，钢筋森林，也许，一样荒芜的人性。
　　曾经有年轻人带着刀从上海客栈出发，妄图讨回一些尊严。“任何事情，你要给我一个说法，你不给我一个说法，我就给你一个说法。”
　　这句多少有点象电影台词的话语，短促、有力、不容置疑，也散发着一种暴力的味道。
　　用拳头对话，用暴力对话？
　　香港的功夫电影，影响了多少青春少年。
　　当然，甄子丹不认同这种说法。他是功夫巨星，却一贯反对暴力。
　　3、暴力
　　在许多经典的武打场景中，甄子丹的角色都是一个“暴力英雄”。
　　无论是《新龙门客栈》里的曹少钦，还是黄飞鸿系列之《男儿当自强》中的纳兰元述，他的角色都是朝廷的鹰犬，因为武艺超群获得权威。
　　到了《杀破狼》中，他的角色变成了现代警察，一个当代社会秩序的维护者，只不过这一次，他不再是性格反派，终于演了一回正角。
　　但还是用暴力解决问题。还是用暴力维护秩序。

　　在妖冶的后现代钢筋丛林里，无论是香港还是上海，暴力都是一个和梦想有关的语词。那意味着热血、激情、放肆。
　　只不过在香港，暴力更多意味着梦想的曲折表达，武术也更多是一种运动技能。
　　在内地，暴力是一种被革命传统浸淫出来的文化，武术通常被冠以“武侠”的浪漫标签——小说家用瑰丽的中文辞藻将暴力浪漫化。
　　钢筋丛林的社会法则也没有太多变化，谁胳膊粗，谁说了算。
　　所以，甄子丹的粉丝越来越多了。不光是因为他凌厉潇洒的身手，也因为这些逼真的武术动作，让许多年轻人看到梦想成真的希望。
　　假如拥有了甄子丹的身手，是不是就可以成为这个社会的主宰，是不是就可以挑战鹰犬，伸张正义。
　　4、曾经
　　已过不惑之年的甄子丹，在银幕下其实文质彬彬，也很安静。很难想象他精通各种实战性和杀伤力极强的格斗术。
　　但每个人都曾年轻过，所以每个人都曾经叛逆。
　　出生广东，2岁举家迁至香港，11岁随父母移民美国。那是李小龙的时代，在偶像电影的激励下，甄子丹踏足武林。母亲是一代武术名家，无人看管的甄子丹在武术中寻到了中国文化之根，又在音乐人父亲那里继承了安静的气质。
　　武术赋予了他力量和权力。
　　还是一个热血少年时，反叛的甄子丹在美国波士顿著名的暴力街区“残酷之街”(meanstreet)横冲直撞，狂野难驯。
　　武术也改变了他。
　　“武术练到越高的层次，就越是返璞归真，所有的精力就会放在锻炼过程中。到了一定的层次，反而越不会有暴力的行为”。
　　17岁那年，他就被美国杂志评为最年轻的殿堂级武术家，并获得全美武术冠军。
　　大洋彼岸的大陆青春少年，也有各自的青春。
　　有人父母离婚，自幼性格封闭，这是问题青年的典型出身和性情。
　　这样的问题青年中，有人会拿刀捅向警察，用暴力去解决问题，去宣泄，去补偿自己的委屈。
　　暴力英雄、武打明星甄子丹其实完全不象人们所想象的那样，在生活中，他从来不会用暴力去解决问题。即便自己身负绝学。

　　冷酷男人甄子丹
　　5、甘地
　　在许多部电影中，甄子丹的角色像是一个被掏空了心灵的格斗机器，这些角色无论正派、反派，基本寡言少语。

　　他们通常眼神如刀，时而发出李小龙式的吼声，至于精神世界，却完全没有戏份。所以有两部《叶问传》，他和梁朝伟将代表着截然不同的风格。
　　电影毕竟是商业媒介，他很懂得替投资人考虑，虽然他对武术有自己的领悟，但“还是必须先把我的角色演好，如果有多余的机会，才会讲到自己对武术的见解”。
　　电影，和其他商业产品一样，被包装、发行，通常会扭曲了事物本来的面目。功夫电影，正在将武术的本原遮蔽。
　　武术家甄子丹对武术的修为和理解是，“一般练武的人，都会有自我认识，并且因此有自我控制能力”。
　　和许多年轻人理解的恰恰相反，武术的魅力和精神之源，并非是暴力宣泄或者好勇斗狠，而是一门关于控制的艺术。只是，恣肆的武侠梦境，更能够慰藉许多年轻人的野性。
　　“作为一个普通的公民，我当然是不主张暴力的。”在现实生活中，如果受到委屈或不公正的对待，他所首先想到的，是法律，而非拳头。
　　正是这样的原因，以武扬名的甄子丹尊崇那个名叫甘地的印度人。“这个世界上有很多政治家、思想家，这其中甘地是一个很伟大的人。”
　　因为仅从武术家的角度来看，甘地的忍耐力和控制能力非一般人可比较。
　　武术给了甄子丹工具与威权，但他却更看重其中的控制之道。否则，他又如何能够从“残酷之街”的野性少年，成长为一个武术大家？
　　专访 甄子丹：
　　Q：你的母亲麦宝婵是一位世界著名的武术家，父亲却是报社编辑兼音乐家，年轻时为什么选择武术作为发展方向？
　　A：我们家是移民到美国的。早期的华人移民通常都比较辛苦，我的父母和许多人一样，许多时间都要放在工作上，没有太多的时间兼顾小孩。好在我有一个寄托，从小受到功夫电影，尤其是李小龙的影响。李小龙也是一个偶像，可以用来激励自己，逐渐就喜欢上武术了。
　　我也相信许多中国人都会受到李小龙的影响，希望能够象他那样强大起来。只是以前没想过要拍电影。
　　Q：小时候练武的时候觉得苦吗？
　　A：相信当时是会觉得苦的，但现在已经忘记了那种苦。我想应该所有体能项目，包括奥运会上的体操、球类运动都会苦。但主要好在自己喜欢。
　　Q：可能很多人都会有兴趣了解，你出生在一个文武双全的家庭，父母会如何教育你呢？
　　A：从小除了练武以外，音乐和文学方面受到父亲影响。父亲是《星岛日报》的编辑，经常和我谈到我们中国人的传统文化，让我们不要忘记自己的根。
　　世界一直在变得越来越小，但我在武术里面可以找到自己的文化，找到一个根。
　　Q：现在你是父亲了，平常还有固定的练武时间吗？
　　A：现在会有很多其他的责任，比如照顾孩子，所以没有刻意去练武了。
　　但如果要拍一部电影，之前就会花很多时间去研究武功。拍《叶问传》之前花了一年多研究咏春拳，拍《杀破狼》、《导火线》之前专门研究了两年格斗。
　　幸好练武这么多年来积累的功底还算深厚，可以在短时间内把技术提高到一定境界。
　　Q：你在美国长大，19岁又来中国学艺，中间有没有感觉到中西方对武术理解的差异？
　　A：武术在中国也是一种文化，比如忍术和儒家思想就很有关系，再比如太极拳和道家思想也有很深的关系。
　　同时也不要忘记了，中国人习惯把武和侠放在一起，但武侠其实是小说家创造出来的，这不是真正的武术。
　　我还是觉得文化是文化，技能是技能。武术只是来自身体本身的一种技能。
　　中国的封建思想，以及武侠的影响，使得我们对武术的理解没有外国人那么科学。
　　中国的形容词太厉害了，很简单的拳脚，会被说成是一个深不可测的传说。其实那只是一个很简单的动作。
　　外国人对中国武术现在也没有那么迷信了，越来越将武术当成是一种体育运动。
　　二、武功
　　Q：为什么认为老外对武术的理解反而更科学？
　　A ： 中国武术很多时候放不开，就是因为我们的历史太有深度，有时候反而阻碍了进步。以前的中国武术还有门派，这又给武术蒙上了一种神秘色彩。
　　老外对所有事物都是抱着透明、开明的心态去看，然后再去钻研技术。他们对武术一般是先分析，再继续研究，进而提升，他们没有门派的偏见，这一点上中国人比较保守。
　　而今天的武术已是一种变相的运动，混合格斗(《导火线》)在欧美已经很流行了，其实包含这传统里各种门派的技术(包括柔道等等)。
　　Q：那么现代武术和我们传统意义上的武术有没有区别呢?
　　A：当然有区别。
　　以前的武术门派意识重，而且多有些神秘色彩。今天的武术其实是一门变相的运动。
　　Q：虽说是运动，但也没有进入奥运赛场啊。

　　A：武术很难进入奥运会，或者变成一种竞赛项目。武术本身没有一个很浓厚的竞技色彩，怎么比分、怎么打分，都不可能像拳击和柔道那么简单。
　　而且武术也不像拳击这种没有民族色彩的技能，并非每个国家的人都可以学。
　　再说中国武术实在太复杂了，有太多门派，那么多种兵器，怎么去比？
　　Q：你觉得现代武术会向什么方向发展？
　　A：未来的武术，应该是那种综合各种流派的路子。
　　Q：那么你自己对武术是如何理解的呢？
　　A：武术是一个见仁见智的东西。我个人对武术的理解，很简单，很透明，就是一种技能。武术就是一种“武装的技术”。
　　武术本身也蕴含着儒家思想，“仁者无敌”。
　　练武者本身的修养是很重要的，若有修养，就不会主动使用暴力。
　　我拍的电影内容里，有一部分也承担了我对武术的理解。
　　三、影响
　　Q：那么你在电影里如何诠释对武术的理解？
　　A：武术没有止境，但我尽量寻找更高的境界。随着我武艺的成熟，也会继续和观众在电影中分享我对武术的理解。
　　《叶问传》这个电影里也有我对武术最新的理解。但是在电影中，我首先是一个演员，我还是必须先把我的角色演好，如果有多余的机会，才会讲到自己对武术的见解。
　　Q:电影为了考虑娱乐性，通常可能远离了武术本来的面目，你是一个武术家，觉得电影银幕上的武术和武术的真实内核相去是否甚远？
　　A： 作为武术家，应该推广武术的最高境界，但同时不要忘记，电影只是一种商业途径。
　　作为一个专业电影人，要先拍好商业电影，再把自己的理想放进去，不能把电影作为自己信仰的推广工具。电影这种媒介，本身就是夸张的，甚至是神化的，比如电影里有很多拉钢丝、吊威亚的镜头。
　　同时也不要忘记了，中国人习惯把武和侠放在一起，然后我们又会用武侠去衡量一部武术电影。
　　我只能说，我的电影尽量用真实的武术。
　　Q:那么谈谈叶问吧，你偶像李小龙的师傅，这个角色里面有你自己的影子吗？
　　A：叶问是个很有意思的人，他是咏春拳的宗师，他又是一个书生，这个角色和以前的角色有很大差别。
　　叶问其实是一个反英雄，门派第一，也不喜欢教徒弟，不喜欢比武，是一个家庭男人。他和霍元甲、黄飞鸿的差别很大，完全没有推广自己绝学的理想，只是大时代里的一个小人物。

　　我觉得他很有趣，他是一代宗师，但在街道上只是一个普通人。
　　叶问也是我扮演的角色，每次新扮演一个角色，我都会加进自己对武术的感觉，多少会有些自己的东西在里面。武术和演戏也是自我表达的方式，武术是身体，演戏是表情，而武术也有心灵上的东西。
　　如果有一天，我是一个制片人了，有机会我才会考虑完全将自己的理念表达出来。
　　今天作为一个电影演员，我主要还是要让大家看得过瘾，并且尽量不带给社会带来一些反面的影响，争取带来一些正面的影响。
　　Q：现在该谈谈我们今天的主题了。香港的功夫电影影响了几代大陆少年，这些电影有时会渲染暴力场面，作为一个“很能打”的功夫电影人和武术家，你是否认同这种暴力美学呢？你看中国和美国都有那种问题青年用暴力手段连杀许多无辜者的惨案。
　　A：其实我不认同香港电影暴力产生了社会问题，应该说青少年暴力和整个世界的文化氛围都有关系。
　　我们现在看广告、MTV，其实往往都能看到一些暴力的画面，而不仅仅是在香港的功夫电影。而且，这么多年来，在每个国家，每个民族，每个社会都会有青少年暴力的问题。
　　作为个人，我觉得主要是教育问题，父母应该认真思考怎样教育一个孩子，不光是在学习上教育，从小应该培养自我认识，尊重他人，并要遵守原则，养成开朗的习惯，这会影响到他们会成为什么样的人。 来源：www.baidu55.cn
　　很多时候观众自己也负有一些责任，因为观众自己也拥有选择的权力，可以不看带有暴力的电影。
　　Q：许多青少年看了电影之后会觉得，学习武术之后可以比别人更厉害，武术就让人拥有了暴力犯罪的能力。你是功夫明星，有没有这方面的担心呢?
　　A：其实很多犯罪的人，都不是练武的人，因为一般练武的人，都会有自我认识，并且因此有自我控制能力。你看现在很多犯罪的人，其实都是不会武功的。
　　练武不会培养一种暴力的文化，相反，练武会让人有自我认识、自我尊重。
　　学习武术本身是一个修炼的过程。
　　四、修为
　　Q：练武这么剧烈的运动过程中，怎么来获得修炼呢？
　　A：其实武术是自我的一种修为，一个人可以用他的四肢，进行自我控制，并成为攻击别人的武器。因此练习武术，你会练到一种控制的修为。

　　武术练到越高的层次，就越是返璞归真，所有的精力就会放在锻炼过程中。到了一定的层次，反而越不会有暴力的行为。
　　只有不能控制自己情绪和身体的人，才会成为犯罪分子。
　　这些都是要靠自己摸索才知道的，但每个武术家都会得到这个智慧，他们不需要去使用自己的武术犯罪。
　　那些使用暴力犯罪的习武者，其实对武术很无知，对武术的理解层次还很低。
　　Q：但武术毕竟让人拥有了暴力犯罪的能力。
　　A：这个问题让我想起了美国社会对枪支泛滥的争论。枪支，是一种武器装备，本身并不暴力。而武术也只是让你拥有了武器装备，只不过，这个武器是你的四肢。
　　但是和枪支一样，四肢本身也并不暴力。
　　你有枪不等于要用枪伤害别人。同样，练武可以让自己成为一个兵器，但不见得就一定会要去伤害别人
　　Q：但是，虽然武术本身讲究修为，武术电影往往会强调并渲染暴力。作为武术家兼电影明星，你如何看待你从事职业之间的矛盾？
　　A：电影本身是一种商业游戏，其实不光是功夫片，一般的动作片，也都带着暴力的行为。现代社会的MTV和广告片也都带有暴力影像，社会本身就有这样的文化，整个人类也都有如此的基因。你看，包括打篮球这样普通的大众运动，也有暴力的影子。
　　作为一个普通的公民，我当然是不主张暴力的，但我从小就是练武的，今天要推广无暴力运动，建议大家不要学武，这也不太可能，不可能两全齐美。因为练武是不太可能不带暴力性的。
　　这是不能解决的一对矛盾。因为武术本身确实是带有暴力性质的。
　　问题还是看你如何控制暴力。
　　Q：在你个人，如果你受到威胁，或者看到有歹徒欺负别人，会路见不平、拔刀相助吗？会不会用你的武功解决问题？
　　A：首先我是一个成熟的人，作为一个丈夫、父亲、朋友，我首先是一个有责任的人。
　　如果受到不公平的对待，首先我会想到法律啊。而且中国人，都有儒家的教养，不可能用暴力去解决问题。
　　其次，如果是自己或家人受到威胁，即使你不是练武的人你也会挺身而出啊，对不对。普通人也都会有自己本能的反抗能力啊。
　　我平常花那么多时间去练武，就没有时间去使用武功了。
　　Q：你今天穿着甘地的T恤拍摄写真，你是如何理解甘地这个人和他的“非暴力不合作”运动的呢？
　　A：这个世界上有很多政治家、思想家，这其中甘地是一个很伟大的人。
　　我也不敢说深入去探讨他的思想，但他的忍耐力和控制能力非一般人可比较。对于非暴力我想也和个人的性格有关系，有些人本身性格就喜欢一天到晚在外面打架。
　　Q：能问问你的信仰吗？
　　A：暂时还没有什么信仰，因为还没有深入了解各种宗教的根源，以后可能会研究。
　　现在我也会比较偏向佛教，对他大概的理论比较赞同，其他宗教太激烈，而佛教首先是一个温和的信仰。

来源 两性生活漫谈 >>魅力男士 >>亲密接触:武打英雄甄子丹：仁者无敌(组图)

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