50岁老来"少女星"的瘦身秘诀(组图)

　　导语：将近50岁的女星，居然看起来还是那么年轻，让很多女性羡慕不已。不要以为她们全是用钱砸出来的，有些抗衰老的妙方其实也很简单而平民。


　　巩俐(图片来源:太平洋女性网)
　　巩俐 　　出生日期:1965 年12月31日
　　黑米减肥法
　　黑米粥制作方法:(把黑米煮成饭或粥，全天饿了就吃，不禁水)
　　1 、黑米很难煮，建议泡一天再煮，而且饭比粥好吃，一般黑米和水的比例是1∶2.5 ；
　　2 、煮的时候要大火煮，最好打开锅盖，让饭自由翻滚，要不然会溢得到处都是紫黑色的水；
　　3 、等水不会溢出后就转最小火慢慢焖，焖二十至三十分钟左右，煮出来的黑米饭很香。

　　张曼玉(图片来源:太平洋女性网)
　　张曼玉 　　出生日期:1964年9月20日
　　即使额头上长出皱纹，张曼玉仍然是那浅浅的笑，依旧是那副恬淡的表情。
　　张曼玉的三大优雅秘方:
　　已近不惑之年的张曼玉一直是不少人心目中的优雅女人，她的一颦一笑一举一动都充满了女人特有的魅力。她的美丽之道，是自己归纳的一套实用而健康的保养方法，并且日复一日地坚持着原则。
　　原则1一天3杯纯牛奶:在饮食上，张曼玉不赞成节食减肥法，因为这对人体有百害而无一利。可以少吃，但一定不要什么都不吃。饮食应该以清淡为好，但蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标，不能过少。比如一天3杯纯牛奶是必不可少的。牛奶既可以补充人体必须的养分，还能为女性补充钙质，是非常好的瘦身和滋养佳品。
　　原则2晨起盐开水清肠:张曼玉对肠胃的保养也非常注意，“不管在哪里，我早上起床一定首先要用盐开水清肠，因为人身诸恶莫过于肠毒，肠毒去除干净了，人体也会变苗条。”
　　原则3抵制非法减肥药:吃减肥药也是女明星最常用的方法，不过张曼玉却极力否定这种做法。她说在减肥过程中，最主要的还是要依靠自己的意志力，在少吃的情况下多运动是最有效的方法。

　　周慧敏(图片来源:太平洋女性网)
　　周慧敏 　　出生日期:1967年11月20日

　　玉女周慧敏，居然已经40多岁了。岁月显然不曾给她留下任何烙印。莫非时间在她身上停留？
　　谈到如何保持迷人身材时，慧敏说，现在最流行的运动她都会去尝试，只要是健康身心的都不会放过。她说曾学跳拉丁舞，锻炼柔韧性，也学过瑜伽，增加血液循环，保持身体红润的颜色。慧敏还说，其实心态对减肥很有影响，身心得到舒缓和释放了，自然就不会吃太多，也不会变胖。现代人，就是压力过大，心情不愉悦，所以会出现局部肥胖，影响了身材，所以保持好心情真的很重要。慧敏还说，她喜欢玩桌球，锻炼体态和自信心。

　　杨紫琼(图片来源:太平洋女性网)
　　杨紫琼 　　出生日期:1964年8月2日
　　在众多颁奖典礼的红地毯上，杨紫琼那种不争不抢的大家风范也给人留下深刻印象。
　　5元减肥苗条粥
　　材料:红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚(温馨提示:具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的)
　　做法:将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。(温馨提示:红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的)
　　食用方法:做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。
　　注意:要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。
　　原理:红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。
　　娱乐界的大龄女星们靓丽面容身材的背后,是靠平时保养呵护,才会有的效果.

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上海MM自述抽脂手术的亲身体验

　　我是今年七月份开始有做抽脂手术的打算的，原因么自然是自己越看越不爽的缘故。其实是不爽了20多年了，可是有了点钱总是要对得住自己，于是勒紧裤带决定上刀架。
　　一、手术前期
　　经过与家长的斗争，9月末的某一日早晨，洗完本月最后一次澡（手术后到拆线10天内伤口不得碰水），我一个人视死如归地走出了家门。那日上海天气有点闷热，这种天做手术简直就是自残加自虐。
　　1、手术前几天抽血做肝肾常规、心电图；
　　2、手术当天，办理住院手续（住院观察一天），需要核对身份证，交押金；
　　3、正式上刀架。
　　准备安排自己做三次手术，这是第一次，抽的是肚子。
　　二、手术过程
　　身上基本都脱光了，只留下内衣内裤…然后助理医生在肚子上画圈圈，应该是表示打麻药和抽脂的区域的吧，完了之后要拍照留底。
　　我是从来没有做过手术，不知道打麻药的滋味原来那么痛苦。躺在手术台上，全身包满了白布，只留下肚子这两块露天。首先手臂上打杜冷丁。我不可能看到他们是怎么在我肚子上打麻药的，只觉得肚子擦完酒精以后，医生用一根什么东西戳了进去，当然是非常痛苦的疼痛。然后戳的那一点周围部分，在麻醉药的作用下，全部发疼。后来数了一下肚子上的小黑点，大概有十个左右，这些都是麻药针戳下去留下来的伤口（会恢复）。打麻药的时间其实是最长的，所以也是最痛苦的。每戳一针都会痛很久，期间医生还会继续用针戳没打麻药的部分（我觉得是这样，躺着么，只能感觉像是那么回事），因为要试探麻药是否已经在周围的皮下起作用。
　　我这人很敏感，所以叫的跟杀猪一样大声，这种疼痛，没有做过手术的朋友，实在是想象不出来。疼就疼了，还要用东西戳本来不疼的地方以试探，戳着戳着…就没感觉了…起作用了…
　　麻醉是最头疼的，一旦麻醉生效了，就可以开始使用仪器了。理论上是在小腹最下面靠近盆骨突出的那两块骨头的地方开了两个小口，然后用仪器探入体内，对脂肪进行粉碎性清剿，使之乳化，然后排出体外。我就听到一声声“嗖嗖嗖”，是液体脂肪通过管子流到瓶子里的声音。这时候已经不怎么疼了，但是偶尔也会因为探头与体内顽固脂肪的对抗引起的针刺般的小疼痛。哼哼，抽出来的东西么，还是不看为妙，很不巧，我不小心瞄了两眼，第一瓶是浅黄加一点血丝，第二瓶就是红黄相间了…恶心吗？
　　在这期间还有一件痛苦的事情，就是打点滴。理论上抽掉多少脂肪，就要打进去多少点滴，我打了7瓶，可以揣测出抽出多少了吧，真是很多！打了我18个小时啊！期间，我的右手又酸又肿，拳头都捏不起来…这是后话。
　　手术时间最长的就是打麻醉并等待它生效，用了仪器以后，其实很快手术就结束了。怎么样，这种抽脂术的确是很先进的。
　　三、手术结束
　　手术结束以后，穿衣服实在困难，因为右手打着点滴，衣服都是护士小姐帮忙九牛二虎之力才穿上的，内衣还穿不端正…此时麻醉尚未过期，行动仍旧可以自理。 来源：www.baidu55.cn
　　去了住院部，躺在床上享受点滴。空调温度太小，9月份居然还给棉花被，那个热啊！到了晚上7点左右，麻药开始time out，伤口开始有了些许感觉。不动尚且算了，但是不可能啊！点滴打了那么多瓶，上个厕所就麻烦了，右手不能使劲，我妈扶我起来，整个肚子都本能地挺直了，因为一弯腰就会碰到伤口。此时的疼痛简直不能忍受，就好像用利器戳伤口，不停地戳戳戳！为什么会疼呢，后来才知道，一根导管从体内伸进去，连接着两个伤口，导出里面多余的麻醉和脂肪还有鲜血…是从体内穿进去的，就像绣花针做刺绣那样，能不疼吗！！嗯，对，上厕所其实就是住院的时候最最痛苦的事情之二，蹲不下去不说，起床和上床的时候最难受，那个疼啊，就是用什么尖东西胡乱绞合伤口！！
　　好不容易挨到了第二天下午，医生过来拆了这可恶的导管。别以为拆导管多么轻松，在没有麻醉药的情况下，医生呼啦一下，把这根导管抽出来，请注意，是从体内抽出来，穿过整个肚皮的！！我又杀猪般的叫了起来…
　　回家了，坐久了吃不消，只能躺着。我是周五做的手术，周二才勉强去上班。
　　四、个人体验
　　伤口渐渐没了感觉，有感觉的就是整个腹部了。绑着很厚的纱布，如果坐姿不端正，很容易导致腹部变形（可以恢复），我就是明显的右面比左面肿大。熬了一个多星期没洗澡，只能洗个头，但是我就是不发臭！！
　　拆线的时候仍旧要拍照留念。拆线以后，整个抽脂部位凹凸不平，颜色呈灰黄色，皮下发硬，好像炼过肌肉一样硬梆梆的，按下去会有酸疼感。最好穿塑身内衣，不穿恢复缓慢。我上上周在古今买了件塑身衣，一个星期以后就绑第二排扣子了，可能恢复还算不错吧。现在肚子仍旧是硬的，不平的，颜色变白了一点，我准备用VE油给肚子做美容，但是整个腹部感觉很迟钝，没恢复之前可能皮肤的感觉器也坏了。医生说最快要两个月才能恢复到自然状态。整个秋天我只能绑着了。

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丰胸四绝招 塑造诱人乳房(组图)

　　塑造傲人上围是很多女性的梦想，可偏偏梦想总是很难实现。但是，现在有四个丰胸秘诀，绝对是有效的丰胸秘诀，有了这四个丰胸秘诀，丰满的胸部不再是梦……
　　其实女性追求上围的丰满，也不完全是为了男性沙文主义的眼光，有时女性更在意的是女性之间的比较，想要玲珑有致的身材，想要傲视群雄，没有“波”似乎有点不太称头。如果你正值发育期，以下这些方法绝对不会让你失望;已经过了青春期的女性也不要气馁，这些方法还是适用的。想要摆脱飞机场的困境，只要持之以恒，一定可以收得效果。

　　营养丰胸(图片来源:瑞丽女性网)
　　营养
　　相信一般人都有这种认知，很少看到骨瘦如材的女孩有大胸脯的，除非有特别的遗传否则根本没有料。没错，乳房基本上就是一种脂肪组织所构成的，发育期间的营养不足是不可能有大胸脯的，但偏偏许多女生为了减肥，刻意的节食，常常这也不吃、那也不吃，当然她的胸部也会跟著缩水。
　　要健胸首先要注意营养的补充。到底要怎么吃呢?相信很多人都听过某某明星是用什么青木瓜炖花生、或是某某明星是吃妈妈做的甜酒酿、或是民间也有流传著喝牡蛎汤…。。等等。到底该怎么吃才有效呢?其实每天均衡的饮食还是最主要的重点，如三餐的五谷杂粮饭的或全麦面包的早餐、绝对不可少，另外，女性多喝牛奶、优酪乳、豆浆可以补充钙质，让身体骨架发育完全，其他如多吃含β胡萝卜素食品如：胡萝卜、木瓜、蕃茄、波菜、青花菜、哈蜜瓜等黄绿色的蔬果都含有丰富的β胡萝卜素，因为根据美国流行病学的研究报告指出，多吃含β胡萝卜素食品，不但有助于胸部的发育还可以预防乳癌的罹患。

　　月经要顺畅(图片来源:瑞丽女性网)
　　月经要顺畅
　　乳房是女人第二性征，当然女性荷尔蒙的分泌也关系著乳房的发育，不要小看每个月的月经来潮，它可是女性血循是否顺畅的一个重要指标，月经周期是否正常，经血量的是否过多或过少与颜色是否偏黑或是偏淡，都关系著女性外在的表征，所以有问题出现时不要讳疾就医，将自己的月经调理顺畅，也是一个帮助乳房发育的重要步骤。

　　没事东摸摸西捏捏吧(图片来源:瑞丽女性网)
　　按摩：没事东摸摸西捏捏吧
　　按摩可分两种:1种是睡前躺在床上，利用左手按摩右乳房，右手按摩左边乳房的方式，以由外向内的搓揉方式，或是用两手虎口以环形的按摩方式由乳房底部到乳头的位置。另1种方式就是洗澡时，用莲蓬头，以温水或冷水以环形冲刷胸部，记得不可以用太烫的水哦!这样才能冲出漂亮的乳房形状，并且使乳房更有弹性。

　　运动有助变大(图片来源:瑞丽女性网)
　　运动
　　所有的扩胸运动，或是运用到胸肌的运动都有助于乳房的发育与增加弹性，使它呈现自然地坚挺。如：
　　1.平日多做扩胸运动或是利用举哑铃来训练胸肌
　　直接将两手向外廓或是向上高举，都有助于胸肌的伸展与强化，平日可多做双手向外伸直的扩胸运动。这个动作无论居家或上班，都很方便做。或是更有心的人会利用哑铃，依自己的力道选择合适的重量，将两手臂伸直互相在胸前交叉又扩开来回每天十次，以及两首各自向内向外画圆的方式，每天重复15次，都有助于增强乳房组织。
　　2.游泳：
　　游泳也是1个很好的四肢平衡运动，不但可以藉著水中划动手臂，可以充分扩胸，并且利用水的浮力冲击，对胸部来说也是最佳的按摩。
　　3.伏地挺身：
　　虽然这个动作很多女性都很怕，因为实在是相当累人，但是它已经被公认为最有效的健胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能健胸，还能缩小腹呢，对于想要有玲珑有致的身材的女性来说，这可是一举数得啊。

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女人秋冬减肥瘦身,有4招美味饮食

　　美味掉脂为今冬瘦身MM们的最爱，下面介绍的这四招掉脂妙计，可又为瘦身美女们加上一笔窈窕的“资本”！

　　1、佐料 另一道减肥风景
　　虽说要好好地摄取食物中的营养，但并非是要你直接咬黄瓜或吃生鸡蛋等。当然可以食用白煮蛋或生冷的蔬菜，但若使来当三餐吃就不适宜了。因为三餐是为身体和心理的健康，所以一边与家人共享美味佳肴，一边减肥吧！
　　做菜时，要能够灵活地运用材料，且调味时要注意的是，佐料是要使食物原有的风味更特出，所以放的量不宜太多，以没有饭或面包时，这道菜也能吃得下去而不会感到太甜或太咸为原则。

　　2、沙拉减肥，看你怎么吃
　　年轻的女性很喜欢吃沙拉，或许是新鲜又细嫩而受到了喜爱吧。但若误以为蔬菜没有卡路里是减肥圣品，那就大错特错了。蔬菜确实有丰富的矿物质和维生素，对保养皮肤很有用，而且还能防止便秘。
　　吃沙拉不会发胖可安心使用，但若加了许多蛋黄酱，卡路里又大大地提高了。一大匙(13公克)的蛋黄酱就有80卡路里，吃沙拉时应该少用蛋黄酱和多油的调味汁，考虑到这一点，倒不如吃开水煮的青菜来得安心。

　　3、甜蜜的肥胖陷井，啤酒和可乐
　　如果有人告诉你喝酒能减肥，你千万别信。许多人认为酒精不会变成卡路里，但事实上1公克的酒精可产生7卡路里的热量。一大碗啤酒约260卡路里，相当于一大碗的饭。一瓶清酒(约160公克)是160卡路里，与一碗饭的卡路里相同。如果你一次就喝了一瓶啤酒和二瓶清酒，则不论其它东西吃得再少，卡路里一定会超过的。那么，可乐和果汁总可以吃吧?有很多人认为液体的可乐或果汁都与水相同，其实不然，普通一瓶200cc装的可乐或果汁约80卡路里，只要口渴一时喝下去就全部吸收了

　　4、能够减肥的橘子
　　在一般人看来，有独特酸味的苷橘类，所含的卡路里较低，但一个大葡萄柚或2个橘子也有80卡路里，与葡萄、柿子、香蕉等糖分多的水果比起来，卡路里较低，但也不可吃过多，毕竟这也是一天总卡路里的一部分。如果光吃水果，虽可大量地吸收了矿物质和维生素，但是会引起蛋白质不足的现象；不喜欢吃蔬菜而改为水果，这也是不好的。

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女星们的胸部二次发育效果(组图)

　　导语：明星们的美胸是众多爱美的女性梦寐以求的，女星们通过哪些丰胸奇招来丰胸令人好奇，明星们的二次发育效果让我们来看看吧


　　“人造巨乳”档案(图片来源:太平洋女性网)
　　“人造巨乳”档案
　　玛丽亚·凯莉谁说我的“波”假我告谁
　　曾有一女主持人开玩笑地评论玛丽亚·凯莉的巨大胸部：“没见过有人能把胸部整得如此美，如果我的胸部能整得跟她一样漂亮就好了！”谁知此话大大激怒了玛丽亚·凯莉。玛丽亚·凯莉气愤地说：“我的胸部货真价实，谁敢乱说，我一定告死她！”有杂志把玛丽亚·凯莉在1991年时拍的宣传照拿出来做比较，发现的确有相当大的不同，不过也有人替她解释说是离婚后的发胖奠定了傲人的双峰。


　　人家发育较晚嘛(图片来源:太平洋女性网)
　　喻可欣 人家发育较晚嘛
　　曾拍过写真集的女星喻可欣，年轻时是个苗条的清秀佳人，当然胸前也没啥看头，怪的是，就在踏入“前中年期”时，她的胸部突然爆长，面对外界好奇的眼光，她竟然解释为“发育较晚”，这也太“神奇”了。

　　木瓜炖鱼造就“巨波”(图片来源:太平洋女性网)
　　叶子媚木瓜炖鱼造就“巨波”
　　十年前在港台号称“波霸”的叶子媚，靠着两颗巨乳成为话题中心，不过，明眼人一看就知道这对“巨波”有文章，先不论胸部坚挺得不像话，整个比例也夸张得吓人，有记者问她，为何胸部这么大，她次次回答说是青木瓜炖鲜鱼的功效，谁相信啊。

　　试穿“神奇”小背心(图片来源:太平洋女性网)
　　温岚试穿“神奇”小背心
　　为了证实蔡依林是真有料，还是装“胸”作势，台湾某媒体找来同样和周杰伦传过绯闻的辣妹温岚亲身试穿神奇小背心，看看是不是真有“爆奶”效果。当天温岚以比基尼泳衣搭配小背心，果然将33B的上围烘托得更加波涛汹涌，虽然没有达到如蔡依林般“爆奶”的等级，不过规模明显增加。

　　亲眼见证二次发育
　　亲眼见证的人都好奇地问：“你是不是偷偷把袜子塞进去了？”穿上背心更加前凸后翘的温岚并未感到尴尬，她也大方地和大家分享“美胸心得”：“我不是很在乎胸部大小，只在乎挺不挺、有无下垂，除了洗澡时用水柱冲打胸部外缘的乳腺外，也用精油按摩健胸，所以才使胸部不受地心引力作用而下垂。”

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